La respiration est un puissant levier pour réduire son stress, renforcer son énergie, se reconnecter à son corps et optimiser sa santé.

Les perturbateurs endocriniens sont omniprésents dans notre environnement et jouent un rôle souvent sous-estimé dans de nombreuses maladies.

Dans cet article, nous explorons la différence entre allergies, intolérances et sensibilités alimentaires, ainsi que leur lien avec la santé

Nolwenn Homps, 23 ans, revient sur le diagnostic de sa Rectocolite Hémorragique (RCH), maladie chronique appartenant aux MICI.

Les mycotoxines sont des composés toxiques produits par certains types de moisissures, qui peuvent se développer sur des aliments mal...

Dans le cadre du Protocole Auto-Immune (AIP), certains aliments, pourtant riches en nutriments, sont temporairement éliminés pour...

Voici une interview d'Ingrid Sanchez Pouvez-vous vous présenter Je m'appelle Ingrid, j'habite sur le plateau d'Hauteville dans l'Ain, un lieu proche de la nature. Je suis naturopathe holistique et coach santé. Je me suis formée, et continue de me former à différentes approches de santé et pratiques telles que le breathwork ou encore l'énergétique, car je suis passionnée par les capacités de notre corps à se régénérer lorsqu'on lui crée un environnement propice. J'accompagne d

Nous vivons de plus en plus déconnectés de la nature. Nombreux d’entre nous vivent en ville, sans contact quotidien avec la nature, les...

A l’origine des maladies auto-immunes (MAI) on a soit : Une réaction immunitaire croisée , c’est-à-dire que le système immunitaire va...

Le bouillon d’os est un élément clé dans le protocole AIP. Détails & recette dans cet article.   Qu’est-ce que le bouillon d’os Même si tout est dans le titre, petite introduction pour les novices. Le bouillon d’os est un bouillon réalisé à partir de d’os de n’importe quel animal (bœuf, poulet et poisson sont le plus commun), dans lequel on peut ajouter les herbes et autres aromatiques de notre choix et des légumes (ail, oignon, carotte, céleri…). Vérifier que les autres ingr

*Spondylarthrite ankylosante, maladie auto-immune (MAI) touchant les articulations et vertèbres. Voici une interview de Joris Bracelli, @jo_holistique "Je ne pouvais plus tolérer que mon état s'aggravait et que je ne mette pas toutes les chances de mon côté" Pouvez-vous vous présenter Je m'appelle Joris. J'habite à Neuchâtel en Suisse. J'ai travaillé ces 5 dernières années dans l'industrie pharmaceutique comme "digital innovation manager". J'ai des tas de hobbies que j'ai con

Les signes physiques peuvent mettre sur la piste de déficits nutritionnels si l'on sait les interpréter.

Le petit déjeuner n’est qu’une énième occasion d’offrir à son corps des nutriments. Nul besoin donc que les aliments du petit déjeuner soient différents de ceux que l’on mange à midi ou le soir. Ceci étant, nombre de personnes considèrent le petit déjeuner à part. L’alimentation joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation. Le eBook " Adoptez l’alimentation AIP en 21 jours"  vous guide pas à pas pour mettre en place une alimentation anti-inflammatoire adaptée au

Qu’est que l’hyperperméabilité intestinale (HPI) L’intestin doit être perméable à un certain degré. La muqueuse intestinale ne doit laisser passer que les nutriments, mais pas les grosses molécules, agents pathogènes, substances toxiques sécrétées par les bactéries, etc.  Pour cela, les cellules intestinales sont « collées » entre elles via ce qu’on appelle des jonctions serrées . Si la barrière intestinale n’est plus sélective  et laisse entrer dans la circulation sanguine e

Le protocole AIP peut être très challengeant pour certaines personnes, et parfois, il n’est pas nécessaire d’aller aussi loin dans les restrictions. Pour rappel, le but du protocole alimentaire est d’éliminer pendant la première les aliments pouvant favoriser une réaction auto-immune. Au bout de quelques semaines, les aliments sont réintroduits par catégories et selon un protocole précis adapté. Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire cet article . L’alimentation joue un rô

Les maladies auto-immunes peuvent être un véritable défi, affectant la qualité de vie de ceux qui en souffrent. Heureusement, les compléments alimentaires peuvent apporter un soutien bénéfique pour ces maladies. Dans cet article, nous explorerons de quelles façons les compléments alimentaires peuvent offrir un soutien efficace aux personnes souffrant de ces maladies. Les compléments alimentaires sont formulés pour apporter des nutriments essentiels qui peuvent aider à équilib

Vous avez décidé d’adopter le protocole auto-immune. Vous avez étudié les différentes évictions alimentaires, et vous vous sentez d’attaque. Mais maintenant… comment procéder ? Que manger ? Comment s’organiser en cuisine ? Que préparer ? Où trouver les ingrédients listés dans les quelques recettes AIP que vous avez identifiées sur internet ? Cet article a pour but de vous offrir trois ou quatre grandes lignes directrices que j’ai pu glaner en plus de 10 ans d’expérience en cu

Les deux aspects qui décrivent une alimentation AIP sont 1) la densité nutritionnelle et 2) l’anti-inflammation. En adoptant l’AIP, il ne s’agit pas de seulement remplacer les aliments mal-choisis dans notre alimentation actuelle par des aliments de substitution, techniquement conformes à l’AIP. Il faut considérer la densité nutritionnelle de son alimentation dans sa globalité . Car l’objectif est de faire de chaque repas une vague nutritive qui viendra inonder le corps de n

Si vous l’avez manqué, n’hésitez pas à visualiser notre webinaire sur le sujet Cet article a pour but de résumer une partie de son contenu. Comme vu dans cet article , les maladies auto-immunes sont caractérisées par une attaque du système immunitaire contre ses propres organes/tissus. Avoir un statut (micro) nutritionnel optimal est indispensable pour moduler le système immunitaire en prévention, mais également une fois la maladie déclarée . Malheureusement, les déficits nu

Qu’est-ce que le stress ? Le stress est un mécanisme physiologique d’adaptation à un stimulus externe. Grâce à ce mécanisme, l’organisme peut maintenir ses paramètres vitaux et préserver ainsi un équilibre d’homéostasie. Le stress peut être d’origine endogène (psychologique, maladie, carence) ou exogène (froid, bruit, onde). Aussi, il existe une multitude d’évènements et de situations stressantes auxquelles notre corps doit faire face : décès d’un proche, devoirs des enfant