Se reconnecter à la Terre : un soutien naturel face aux maladies auto-immunes

Anne-Claire Dumont
27 août
5 min de lecture

Dans un monde de plus en plus déconnecté de la nature, retrouver un lien direct avec la Terre peut sembler anodin… et pourtant, cette pratique appelée grounding ou mise à la Terre, pourrait constituer une piste simple et efficace dans l’accompagnement des maladies auto-immunes afin de retrouver l’équilibre. Il s’agit d’une technique à la portée de tous qui consiste à entrer en contact avec la surface de la Terre.

Aujourd’hui, de plus en plus d’études, de thérapeutes et de témoignages soulignent les effets profonds que cette reconnexion peut avoir sur notre santé physique et émotionnelle. Plongeons ensemble dans cette approche à la fois ancestrale… et corrélée par des études scientifiques.

Zoom sur le grounding : que se passe-t-il quand on se relie à la Terre ?

Le principe du grounding repose sur un fait scientifique simple : la surface de la Terre est chargée en ions négatifs. Lorsque nous entrons en contact direct avec le sol (herbe, sable, terre humide…), les électrons captés permettent de rééquilibrer les charges positives et négatives au niveau de nos cellules. La mise à la Terre permet de rééquilibrer le déséquilibre généré par l'exposition aux ondes.

Ces électrons ont un effet antioxydant puissant : ils neutralisent les radicaux libres responsables de l’inflammation et du stress oxydatif, deux processus étroitement liés aux maladies auto-immunes.

Grounding & auto-immunité : quels bienfaits possibles ?

Les maladies auto-immunes sont marquées par un déséquilibre sur de multiples plans : inflammation chronique, dysfonctionnement immunitaire, dérèglement hormonal, fatigue profonde, douleurs diffuses…

Le grounding agit sur plusieurs leviers clés :

→ Réduction de l’inflammation systémique

Le contact direct avec la Terre permet le transfert d’électrons libres, qui neutralisent les radicaux libres et réduisent le stress oxydatif — deux moteurs majeurs de l’inflammation chronique. Une étude a montré une baisse mesurable des marqueurs inflammatoires (comme la CRP et les cytokines pro-inflammatoires) chez des sujets mis à la Terre de façon régulière (Chevalier G. et al. 2015)

→ Régulation du système immunitaire

Le grounding semble moduler la réponse immunitaire en influençant le comportement des globules blancs (en particulier les neutrophiles et les lymphocytes). Des chercheurs ont mis en évidence une modulation de l’activité immunitaire, avec une diminution de la suractivation immunitaire, ce qui peut être bénéfique dans le cadre de maladies auto-immunes (James L Oschman, 2007).

→ Régulation du système nerveux autonome et diminution du stress

Le système nerveux autonome est régi par deux systèmes antagonistes :

Le système nerveux parasympathique : il gère la récupération, le repos, la digestion, l’endormissement
Le système nerveux orthosympathique : il active les ressources du corps pour faire face à une activité ou un stimulus en augmentant l’état de réactivité globale.

La mise à la Terre stimule le système nerveux parasympathique et diminue l’activité sympathique. Une étude a montré que le grounding a un effet positif sur le sommeil, favorise la détente, améliore l’humeur et normalise le taux de cortisol (« hormone du stress ») (Chevalier et al., 2012). Par conséquent, le grounding peut être bénéfique en cas de stress chronique, fréquent chez les personnes souffrant de maladies auto-immunes.

→ Amélioration de la qualité du sommeil et du niveau d’énergie

Pratiquer le grounding au réveil aurait un effet régulateur sur le rythme circadien, ce qui pourrait aider à prévenir les troubles du sommeil (Koniver, 2023). Le sommeil devient plus profond, plus stable, ce qui renforce les capacités naturelles de régénération du corps (Ghaly, M., & Teplitz, D. 2004).

Autant de bénéfices qui peuvent soutenir les personnes vivant avec des pathologies telles que la polyarthrite, le lupus, la thyroïdite de Hashimoto, le psoriasis, la maladie de Crohn ou la sclérose en plaques.

→ Amélioration de la circulation et de la fluidité sanguine

Une autre étude a montré que la mise à la Terre réduisait l’agrégation des globules rouges et améliorait la fluidité sanguine. Cela diminue les risques de micro-inflammations vasculaires (Chevalier G. et al., 2013).

Et concrètement ?

Le grounding peut se pratiquer de manière simple et progressive :

→ Marcher pieds nus

Une marche en nature, un peu de yoga sous les arbres ou le simple contact des pieds nus avec la terre pour clore la séance. L’expérience peut se faire sur l’herbe, la terre ou même le sable encore humide.

Si vous êtes adepte de la course à pied, pensez à effectuer votre récupération en marchant pieds nus sur l’herbe ou le sable : un excellent moyen de relâcher les tensions tout en vous reconnectant à la Terre.

→ S’asseoir ou s’allonger par Terre

Passer du temps allongé sur le sol, comme sur une pelouse ou une plage, peut également favoriser les bienfaits du grounding.

Vous pouvez, par exemple, prendre votre pause déjeuner dans un parc, assis directement sur le sol et en contact avec la nature. Ce moment simple peut offrir plusieurs bienfaits : en vous éloignant des écrans et de l'agitation, vous accordez à votre corps une véritable pause, propice à l’activation du système parasympathique.

→ Utiliser des dispositifs et accessoires spécifiques : tapis, écouteurs, lunettes...

Des tapis, des taies d’oreiller ou encore des écouteurs spécialement conçus pour la mise à la Terre peuvent être utilisés pour maintenir un contact régulier avec la Terre, même à l’intérieur. C’est ce que propose notre partenaire, Inalterra, spécialiste du grounding en France. Cette entreprise offre une gamme variée de produits de mise à la Terre fiables et particulièrement adaptés pour les maladies auto-immunes.

Voici quelques exemples :

Taie d’oreiller : dormir connecté à la Terre permet d’améliorer la qualité du sommeil, de réduire les douleurs chroniques (articulaires, inflammatoires), booste le système immunitaire et réduit l’inflammation. Cette taie se connecte à un plug. Elle offre un contact direct avec la nuque et les épaules, ce qui permet de cibler précisément les zones douloureuses.

Lunettes anti-lumière bleue : elles présentent de nombreux avantages
- Réduction de la fatigue oculaire : en filtrant la lumière bleue nocive des écrans et en bloquant une partie des rayons lumineux, ces lunettes apportent un confort accru lors de l’utilisation prolongée des écrans
- Amélioration de la qualité du sommeil : la lumière bleue peut perturber la production de mélatonine, l’hormone inductrice du sommeil
- Prévention des maux de tête : l’exposition prolongée à la lumière bleue peut provoquer des migraines ou maux de tête.
- Prévention contre le stress oxydatif : l’exposition à la lumière bleue peut générer un stress oxydatif au niveau des cellules oculaires.
- Protection contre la dégénérescence maculaire : à long terme, la lumière bleue peut contribuer à la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

Écouteurs stétoscopiques : ces écouteurs permettent une protection à 100% contre les ondes. Les écouteurs filaires “classiques” peuvent capter les ondes électromagnétiques environnantes, agissant comme des antennes. De plus, une écoute prolongée à fort volume peut entraîner une surchauffe locale, source d'irritations ou d’inflammations. Inalterra propose des écouteurs avec des câbles blindés pour une protection maximale contre les ondes électromagnétiques. Ceux-ci sont composés de matériaux durables et respectueux de la santé, sans composés potentiellement toxiques.

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Conclusion

Dans un monde hyperconnecté, revenir à l’essentiel — marcher pieds nus sur la Terre, s’asseoir dans l’herbe — peut sembler anodin. Et pourtant, les recherches s’accumulent : le grounding a un impact réel sur notre équilibre nerveux, notre immunité, notre sommeil… et même notre énergie.

Cette reconnexion simple, gratuite et accessible à tous, offre une voie précieuse pour accompagner les déséquilibres auto-immuns. Elle nous rappelle que le bien-être passe souvent par un retour au corps, à la nature, entre autres.

Dans cette dynamique, nous sommes heureux de collaborer avec des entreprises comme Inalterra, une marque engagée pour une vie plus alignée avec notre physiologie. Leur approche — consciente, tournée vers la réduction des expositions nocives — s’inscrit pleinement dans cette quête de santé durable.