Maladies auto-immunes : les 7 compléments pour réparer vos intestins

Anne-Claire Dumont
23 juil.
17 min de lecture

Vivre avec une maladie auto-immune change profondément notre regard sur la santé. L’un des enseignements majeurs de ce parcours, c’est l’importance du lien entre l’intestin et l’immunité.

Aujourd’hui, les recherches ne cessent de confirmer que notre intestin, souvent appelé le « deuxième cerveau », joue un rôle central dans la régulation de notre système immunitaire. Effectivement, un microbiote intestinal déséquilibré peut contribuer à l’apparition ou à l’aggravation de réactions auto-immunes. Prendre soin de sa santé intestinale devient alors un véritable levier pour réduire l’inflammation chronique, soutenir le système immunitaire et améliorer son bien-être global.

Dans cet article, nous vous présentons les 7 compléments alimentaires préférés de BEAI pour réparer vos intestins.

Il est toutefois essentiel de rappeler que la supplémentation doit toujours être individualisée, en fonction des besoins, du terrain et du contexte de chacun. Ces suggestions ne remplacent pas un accompagnement personnalisé, mais offrent une base de réflexion pour celles et ceux qui souhaitent explorer des pistes naturelles en lien avec l’auto-immunité.

Pourquoi prendre soin de son intestin en cas de maladie auto-immune ?

La relation entre l’intestin et le système immunitaire est désormais clairement reconnue. Près de 70 % de nos cellules immunitaires résident dans notre intestin. Lorsque la muqueuse intestinale est altérée (on parle d’hyperperméabilité intestinale ou de « leaky gut »), des toxines, des bactéries ou des molécules partiellement digérées peuvent traverser cette barrière et activer une réponse immunitaire inappropriée.

Ce phénomène peut entretenir ou aggraver des pathologies auto-immunes comme la thyroïdite de Hashimoto, la polyarthrite rhumatoïde, le lupus, la maladie de Crohn ou encore la sclérose en plaques.

Pour plus d’informations à ce sujet, retrouvez notre article sur le lien entre l'hyperperméabilité intestinale et les maladies auto-immunes

Quels compléments alimentaires choisir ?

Le Butyrate

Définition

Le butyrate (ou acide butyrique) est un acide gras à chaîne courte (AGCC) et dérivé métabolique généré par la fermentation des fibres alimentaires par le microbiote intestinal, à l’instar de l’acétate et du propionate. → Le butyrate fournit jusqu’à 70% de l’énergie des cellules du côlon. → Le nom « acide butyrique » trouve son origine dans un mot grec signifiant « beurre », en référence à son odeur caractéristique de beurre rance. On retrouve effectivement le butyrate dans le beurre ainsi que dans certains produits laitiers.

Bienfaits

→ Carburant des cellules du côlon, les colonocytes

Les acides gras à chaîne courte (AGCC) constituent une source d’énergie essentielle pour les cellules épithéliales du côlon, appelées colonocytes, couvrant environ 60 à 70 % de leurs besoins énergétiques (Jean Guy LeBlanc et al. 2017).

→ Optimisation de la santé intestinale

Grâce à sa concentration élevée dans l’environnement intestinal, le butyrate a de multiples effets sur la santé intestinale :

Rôle anti-inflammatoire

Plusieurs études ont mis en évidence que le butyrate freine la production de cytokines pro-inflammatoires tout en favorisant la sécrétion de cytokines aux effets anti-inflammatoires (M D Säemann et al., 2000). Il intervient dans la mobilisation des cellules immunitaires au niveau des sites inflammatoires du côlon.

Renforcement du rôle protecteur de la barrière intestinale

Il aide à renforcer la couche de mucus tapissant l’intestin, la rendant plus épaisse et plus efficace pour protéger contre les microbes indésirables. Il soutient aussi la production de protéines impliquées dans les jonctions serrées de la paroi intestinale. Enfin, il contribue à maintenir un pH équilibré dans le côlon, ce qui rend l’environnement moins favorable au développement des bactéries nocives. Une étude autrichienne a permis de conclure que les bactéries productrices de butyrate auraient la capacité de diminuer l’inflammation en améliorant la perméabilité intestinale (Annelies Geirnaert et al., 2017).

→ Rôle bénéfique sur les Maladies Inflammatoires Chroniques de l’Intestin (MICI)

Amélioration des symptômes de la maladie de Crohn

Une étude pilote a administré quotidiennement 4 grammes de butyrate à des patients souffrant de la maladie de Crohn pendant 8 semaines. A la fin de l’étude, 9 patients sur 13 (soit 69%) ont montré une amélioration clinique ou une rémission partielle, avec une baisse des scores inflammatoires (Natalia Lasztity et al., 2005).

Effet synergique du butyrate avec la mésalazine dans le traitement de la rectocolite hémorragique (RCH)

Chez les patients atteints de RCH active, un essai contrôlé randomisé a montré qu’un complément en butyrate de sodium améliore les marqueurs biologiques, diminue le score partiel de Mayo et améliore la qualité de vie avec une réduction notable de l’inflammation (Donya Firoozi et al., 2025).

→ Rôle bénéfique sur le cancer colorectal

Une alimentation pauvre en fibres est associée à un risque accru de cancer colorectal, ce qui soutient l’hypothèse d’un effet protecteur du butyrate contre ce type de cancer. Par ailleurs, les individus atteints de colite — une pathologie considérée comme un facteur de risque pour le cancer colorectal — présentent également une diminution des bactéries productrices de butyrate (famille des Lachnospiraceae).

→ Amélioration de l’axe intestin-cerveau

Plusieurs recherches indiquent qu’un apport élevé en fibres aurait un impact bénéfique sur la mémoire et les fonctions cognitives (Konstantinos Prokopidis et al. 2022). En effet, la consommation de fibres alimentaires augmente les concentrations de butyrate dans la circulation sanguine, et ce composé est capable de franchir la barrière hématoencéphalique.

→ Régulateur de la glycémie Le butyrate favorise la libération de glucose par néoglucogenèse et une meilleure sensibilité à l’insuline.

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

→ Action anti-inflammatoire

→ Stimule la sécrétion du mucus protecteur de la paroi intestinale

→ Effet protecteur sur la flore bactérienne

→ Effets bénéfiques sur les MICI et le cancer colorectal

Dose : Pour une utilisation sûre et efficace, référez-vous aux conseils d’usage fournis par la marque de votre complément. Le dosage dépend des caractéristiques individuelles, du contexte médical et des éventuelles pathologies associées. Nous vous recommandons de vous rapprocher d’un professionnel de santé pour un suivi personnalisé.

Toutefois, plusieurs études ont démontré les effets bénéfiques des dosages suivants :

→ Pour la maladie de Crohn : 300 à 4 000 mg/jour (en 2 à 3 prises) (A Di Sabatino et al. 2005)

→ Pour la RCH : 1000 à 2000 mg/jour (Ronan Thibault et al., 2011)

→ Pour soutenir la santé intestinale et réduire l’inflammation : 500 à 1500 mg/jour (en 1 à 2 prises) (J P Segain et al., 2000)

Contre-indications : Il n’existe pas de contre-indications connues à ce jour. Toutefois, la vigilance est de mise en cas de grossesse, allaitement, troubles rénaux (vérifier la teneur en sels en cas d’insuffisance rénale).

Nos conseils : Si vous souhaitez faire une cure de butyrate, nous vous recommandons le produit Butycaps du laboratoire Optim. Ce complément contient de la tributyrine, un triglycéride de butyrate, ce qui signifie qu’il fournit trois molécules de butyrate. Chaque capsule de Butycaps renferme 450 mg de tributyrine, correspondant à environ 394 mg d’acide butyrique.

La dose recommandée est d’une à deux capsules par jour, à avaler avec un verre d’eau pendant un repas.

Retrouvez le produit ButyCaps dans le protocole BEAI chez Simplyure

Les enzymes digestives

Définition

Les enzymes digestives sont des protéines activant les processus chimiques au niveau des cellules de l’organisme. Elles se situent tout au long du tube digestif, à commencer par la bouche, l’estomac, le pancréas et l’intestin grêle. Elles sont nécessaires au processus de dégradation des aliments en nutriments assimilables par l’organisme. Ce processus s’appelle l’hydrolyse.

On distingue 3 types d’enzymes digestives :

Les enzymes protéolytiques : en charge de la décomposition des protéines en acides aminés
Les enzymes glycolytiques : responsables de la dégradation des glucides en sucres simples
Les enzymes lipolytiques : chargées de la dégradation des lipides en acides gras

Les principales enzymes digestives sont l’amylase, les protéases, la lipase et la lactase.

Les causes du manque d’enzymes digestives A l’instar du collagène, la synthèse des enzymes digestives diminue à partir de 30 ans environ. D’autres facteurs peuvent provoquer un manque d’enzymes digestives : facteurs génétiques, alimentation pauvre en nutriments essentiels (zinc, magnésium, vitamines B), troubles gastro-intestinaux, les MICI, la maladie coeliaque, la pancréatite ou encore une chirurgie gastro-intestinale.

Les conséquences d’un manque d’enzymes digestives Elles sont variées et peuvent impacter différents systèmes :

Troubles digestifs : ballonnements, sensations de lourdeur, douleurs abdominales, gaz, diarrhée fréquente
Troubles gastro-intestinaux : régurgitations, reflux acide, sensations de brûlure au niveau de l’estomac
Réactions alimentaires : sensibilités alimentaires exacerbées, réactions allergiques ou intolérances alimentaires
Troubles cutanés : acné, eczéma

Bienfaits

→ Facilitent la décomposition des aliments en nutriments biodisponibles pour l’organisme

→ Contribuent à une meilleure assimilation des nutriments

→ Facilitent le travail de digestion

→ Réduisent les troubles gastro-intestinaux : reflux, régurgitations, ballonnements, gaz

→ Réduisent les intolérances alimentaires (la lactase permet une meilleure digestion du lactose, le sucre du lait)

→ Réduisent l’inflammation intestinale : la diminution des résidus non digérés contribue à réduire les processus de fermentation et les réactions inflammatoires au niveau intestinal

→ Améliore le niveau d’énergie global : une meilleure digestion signifie moins d’énergie mobilisée par le système digestif et une meilleure utilisation des nutriments.

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

→ Soulagent les troubles digestifs : gaz, ballonnements, douleurs abdominales, crampes, diarrhées

→ Soulagent les troubles gastriques : reflux, régurgitations

→ Réduisent les intolérances alimentaires (lactose)

Dose : Pour une utilisation sûre et efficace, référez-vous aux conseils d’usage fournis par la marque de votre complément.

Nos conseils : BEAI vous conseille les enzymes digestives de la marque New Roots Herbal. Ce complexe réunit les principales enzymes digestives, à savoir la protéase, l’amylase et la lipase permettant la digestion respective des protéines, des glucides et des graisses.

Dosage : 1 à 4 gélules par jour, à prendre avant ou pendant le repas.

Précautions d’emploi et contre-indications : Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de débuter une cure si vous souffrez de diabète, de pancréatite, d'insuffisance pancréatique exocrine ou de mucoviscidose, d'allergie au latex ou aux fruits (avocat, banane, châtaigne, fruit de la passion, figue, melon, mangue, kiwi, ananas, pêche et tomate), d'excès d'acidité gastrique, de prise d'anticoagulants/anticoagulants ou d'anti-inflammatoires, de chirurgie, de prise de diurétiques thiazidiques, de corticostéroïdes, de racine de réglisse ou d'autres médicaments ou produits de santé susceptibles d'aggraver un déséquilibre électrolytique ou de fécalome ou de symptômes tels que gêne abdominale, nausées, vomissements ou fièvre.

Effets indésirables : effet laxatif possible.

Retrouvez les enzymes digestives du laboratoire New Roots Herbal

dans le protocole BEAI chez Simplyure

Le 2'-Fucosyllactose

Définition

Le 2’-fucosyllactose (2’FL) est un oligosaccharide formé de fucose, galactose et glucose. Il appartient à la famille des HMO (Human Milk Oligosaccharides), une catégorie de sucres spécifiques que l’on retrouve dans le lait maternel humain.

Bien qu’il dérive de sucres, il n’est pas digestible par l’organisme humain, ce qui lui confère des propriétés similaires à celles des fibres prébiotiques, favorables à la santé intestinale.

Naturellement présent en grande quantité dans le lait maternel, le 2’FL joue un rôle essentiel dans le développement d’un microbiote intestinal équilibré chez le nourrisson allaité. D’abord reconnu pour son rôle clé dans le développement intestinal chez le nourrisson, le 2’-FL fait désormais l’objet d’un intérêt accru pour ses avantages potentiels sur la santé tout au long de la vie.

Chez l’adulte, sa production dépend de l’activité d’une enzyme appelée FUT2 (fucosyltransférase 2). Cependant, des recherches récentes indiquent qu’environ 20 % de la population présente une expression déficiente de cette enzyme. Ce facteur génétique pourrait limiter la production endogène de 2’FL, avec un impact potentiel sur l’équilibre du microbiote et la santé digestive (Luca Maroni et al., 2015).

Bienfaits

→ Ses propriétés prébiotiques permettent de soutenir la croissance et le développement de bactéries bénéfiques du microbiote intestinal. → Il assure un rôle protecteur au niveau de la barrière intestinale en optimisant la qualité du mucus qui recouvre la paroi de nos intestins.

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

Protection de la barrière intestinale
Amélioration de la qualité du mucus intestinal favorisant donc l’adhésion et le bon développement des bactéries bénéfiques du microbiote

Dose : Pour une utilisation sûre et efficace, référez-vous aux conseils d’usage fournis par la marque de votre complément.

Contre-indications : Il est déconseillé de consommer ce produit le même jour que d'autres aliments contenant du 2’-fucosyllactose. Ce produit ne convient pas aux jeunes enfants.

Nos conseils : Nous vous recommandons le produit Perméa Régul Fort du laboratoire Copmed contenant du 2’-fucosyllactose, associé à de la L-Glutamine et du Boswellia Serrata pour une synergie complète d’actifs naturels. L’ingrédient breveté Care4U® développé à partir d’un procédé de biofermentation naturelle, lui confère une qualité exceptionnelle et parfaitement conçue pour répondre aux besoins de l’organisme.

Dosage : 1 sachet / jour. A consommer le matin à jeun ou le soir au coucher.

Conseils d’utilisation : En cas de grande sensibilité intestinale, il est recommandé d’ajuster le dosage à ½ sachet par jour pendant les 7 premiers jours de la cure. Ne pas consommer concomitamment d’autres denrées alimentaires sources de 2’-fucosyllactose. Ce produit est déconseillé aux enfants de moins de 10 ans.

Retrouvez le produit Permea Regul Fort dans le protocole BEAI chez Simplyure

Les probiotiques

Définition

L’OMS définit les probiotiques comme suit : « micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, produisent un bénéfice pour la santé de l’hôte ». Les probiotiques réensemencent la flore intestinale de bonnes bactéries. Il existe plus de 1500 souches de bactéries. Les plus courantes sont des bactéries lactiques : des lactobacilles (du genre Lactobacillus) et des bifidobactéries (du genre Bifidus).

Bienfaits

Les probiotiques ont de multiples vertus :

→ Maintien du microbiote intestinal : notamment en cas de dysbiose consécutive à un traitement antibiotique, un stress prolongé, des habitudes alimentaires inadaptées… En effet, les probiotiques permettent de réguler le microbiote et de modérer l’inflammation. Ils peuvent réduire le développement d’agents pathogènes de la flore et de favoriser des bactéries bénéfiques. En réensemençant le microbiote de bonnes bactéries, ils contribuent ainsi à un environnement intestinal sain et équilibré.

→ Renforcement de la barrière intestinale : en favorisant la sécrétion de mucus et d’immunoglobulines A (IgA), les probiotiques renforcent la protection de la muqueuse intestinale. Ils limitent ainsi le passage de molécules et de substances indésirables dans l’organisme.

→ Soutien du système immunitaire : en interagissant avec les cellules immunitaires, les probiotiques aident à maintenir une réponse immunitaire adaptée, réduisant ainsi les risques d’inflammation excessive. Les probiotiques stimulent la formation d’acides gras à chaîne courte (AGCC) — tels que l’acétate, le propionate et le butyrate — issus de la fermentation des fibres par les bactéries du microbiote. Ces composés jouent un rôle clé en apaisant l’inflammation et en consolidant la barrière intestinale, ce qui renforce la protection de l’organisme face aux infections et aux déséquilibres inflammatoires.

→ Régulation de l’humeur et troubles dépressifs : certaines souches qualifiées de « psychobiotiques » peuvent moduler l’axe intestin–cerveau en influençant l’humeur, l’anxiété ou les symptômes dépressifs grâce à la production d’acides gras à chaîne courte et d’autres métabolites bioactifs qui agissent sur le système nerveux central.

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

→ Equilibre de la flore intestinale

→ Renforcement de la barrière intestinale

→ Soutien du système immunitaire

→ Diminution de l’inflammation

→ Diminution des troubles de l’humeur

Dose : Il n’existe pas de probiotique « idéal » valable pour tous, mais plutôt des souches spécifiques à sélectionner en fonction des besoins individuels. Il convient donc de bien identifier la problématique au préalable afin de choisir la souche, la bactérie et l’espèce adaptée à votre flore. Par ailleurs, une alimentation riche en fibres et en prébiotiques joue un rôle essentiel pour favoriser l’installation durable des bonnes bactéries dans le microbiote intestinal.

Par exemple, la souche S. Boulardii est particulièrement efficace dans le contexte de certaines maladies auto-immunes, notamment la thyroïdite de Hashimoto. Plusieurs études ont conclu à l’efficacité de la souche de probiotique Saccharomyces boulardii pour réduire la diarrhée chez les personnes atteintes de la maladie de Crohn (Lynne V McFarland, 2010).

La durée recommandée d’une cure à base de cette souche de probiotiques est de 2 semaines maximum.

Contre-indications : grossesse, allaitement, immunodépression comme cancer, greffe, VIH, traitement immunosuppresseur, traitement antifongique, port d’un cathéter intraveineux, intolérances à l’histamine et SIBO.

Nos conseils : Nous vous recommandons le produit MegaSporeBiotic du laboratoire Microbiome Labs, produit composé de plusieurs souches de probiotiques Bacillus. Ce mélange unique vise à reconditionner l'intestin plutôt que de le réensemencer avec des souches probiotiques qui ne peuvent pas survivre à la digestion ou coloniser l'intestin.

Conseils d’utilisation :

1ère semaine : 1 gélule tous les 2 jours
2ème semaine : 1 gélule / jour
3ème semaine : 2 gélules / jour

Il est recommandé de consommer les probiotiques avec de l’eau à température ambiante ou légèrement tiède, plutôt qu’avec de l’eau froide.

Effets secondaires possibles : crampes abdominales, selles molles et des changements dans le transit intestinal. Les effets secondaires devraient disparaître à partir de 2-3 jours.

Retrouvez le produit MegaSporeBiotic dans le protocole BEAI chez Simplyure

La curcumine

Définition

La curcumine est un pigment naturel présent dans le curcuma, à l’origine de sa teinte jaune-orangée. Il s’agit d’un anti-oxydant appartenant à la famille des polyphénols. La curcumine est avant tout reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires. De plus, des études ont démontré que la curcumine régule l’expression de plus de 700 gènes impliqués dans divers processus biologiques (Seethalakshmi Sreenivasan et al, 2012). Elle contribue à moduler la production de molécules pro-inflammatoires, notamment celles libérées par les tissus enflammés.

Bienfaits

→ Propriétés anti-inflammatoires : la curcumine peut diminuer certains marqueurs anti-inflammatoires de certaines maladies inflammatoires chroniques comme la polyarthrite rhumatoïde et l’arthrose (C. Michael White et al, 2019). Elle peut également bloquer certaines enzymes responsables de la production de prostaglandines pro-inflammatoires.

→ Propriétés antioxydantes : elle neutralise les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire et stimule aussi les enzymes antioxydantes naturelles de l’organisme, comme le glutathion peroxydase.

→ Propriétés antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires

→ Favorise la digestion et apaise certains troubles digestifs (ballonnements, nausées, dyspepsie)

→ Améliore la santé cardiovasculaire

→ Rôle bénéfique potentiel dans la prévention des maladies neurodégénératives (Parkinson, Alzheimer)

→ Propriétés anti-cancéreuses : elle peut inhiber la prolifération de cellules tumorales, bloquer l’angiogenèse (formation de vaisseaux autour de la tumeur) et induire l’apoptose (mort cellulaire programmée).

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

→ Réduit l’inflammation chronique → Protège les cellules intestinales → Apaise l’inflammation digestive (ballonnements, douleurs, diarrhées)

→ Possède des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiparasitaires

Dose : Pour une utilisation sûre et efficace, référez-vous aux conseils d’usage fournis par la marque de votre complément.

Soyez vigilant face au surdosage. Les réactions indésirables mentionnées ci-après sont généralement liées à une consommation excessive de compléments alimentaires contenant de la curcumine optimisée. Parmi les effets secondaires les plus fréquents, on retrouve une sensation de bouche sèche, des ballonnements, ainsi que des brûlures d’estomac à fortes doses. En cas de surdosage, des nausées ou des vomissements peuvent également survenir.

Afin d’éviter des problèmes liés au surdosage, nous vous conseillons de vous référer aux recommandations des autorités de santé (ANSES, 2022) : → L’Autorité Européenne de Sécurité Alimentaire (EFSA) a fixé une dose journalière admissible (DJA) à 180 mg/j de curcumine, pour un adulte de 60 kg. → L’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (ANSES) recommande de ne pas dépasser une dose de 153 mg de curcumine par jour pour un adulte de 60 kg, en cas de complément alimentaire optimisé.

Contre-indications : grossesse, allaitement, personnes présentant une obstruction biliaire ou d'autres pathologies hépatobiliaires.

Nos conseils

Étant faiblement absorbée au niveau intestinal, la curcumine est souvent associée à la pipérine (issue du poivre noir) afin d’en améliorer l’assimilation. D’autres formulations utilisent des technologies comme l’encapsulation liposomale, les nanoparticules ou les émulsions pour en augmenter la biodisponibilité. Toutefois, ces procédés peuvent parfois aboutir à l’apparition d’effets secondaires, notamment au niveau hépatique. Nous vous conseillons donc d’opter pour une forme dépourvue de pipérine (extrait de poivre noir) afin de ne pas accroître la perméabilité intestinale, notamment chez les personnes ayant un intestin sensible.

Nous vous recommandons la curcumine du laboratoire Dynveo :

Le Zinc L-Carnosine

Définition

Le Zinc L-Carnosine est une combinaison de deux molécules :

Le zinc : oligo-élément essentiel reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et cicatrisantes. Le zinc est impliqué dans plus de 200 processus enzymatiques qui soutiennent le bon fonctionnement du corps. Le zinc participe également à la régulation de l’immunité, à la réparation tissulaire et à la santé intestinale.
La L-carnosine : dipeptide naturellement présent dans le corps (notamment dans les muscles et le cerveau) qui possède des propriétés protectrices et régénératrices. La carnosine contribue à une meilleure assimilation du zinc, grâce à sa solubilité et à sa faculté de le libérer graduellement vers les foyers inflammatoires (Choi H.S et al, 2015).

Ce complexe a été initialement développé au Japon pour traiter les ulcères gastriques. Il est désormais largement étudié pour ses effets bénéfiques sur la santé digestive et en particulier sur la muqueuse intestinale.

Bienfaits

Le zinc L-Carnosine aide à réparer les tissus endommagés de l’intestin en activant la prolifération cellulaire. La carnosine se distingue notamment par sa capacité à prolonger la durée de vie des cellules. Elle agit en ralentissant le processus de glycation, un phénomène naturel qui s’intensifie avec l’âge et accélère le vieillissement cellulaire (Ramin Ghodsi, Sorayya Kheirouri, 2018).

Par ailleurs, grâce à son effet alcalinisant, la L-carnosine contribue à limiter l'acidification musculaire. En jouant le rôle de tampon intracellulaire, elle aide à maintenir un pH stable au sein des muscles, ce qui se traduit par une amélioration de la santé musculaire.

Par ailleurs, certaines études ont démontré que le Zinc L-Carnosine pouvait renforcer la barrière intestinale, en modulant l’expression de protéines comme la zonuline, impliquée dans la régulation de la perméabilité (Matteo Neri, 2022).

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

→ Protège les cellules intestinales et gastriques

→ Améliore la muqueuse gastrique

→ Accélère la réparation tissulaire

→ Réduit l'inflammation → Diminue les brûlures d’estomac et le RGO (reflux gastro-oesophagien)

Précautions d’emploi et contre-indications : Le zinc L-Carnosine est déconseillé chez les femmes enceintes sans avis médical. Il peut interagir avec certains médicaments (notamment les antibiotiques à base de quinolones ou tétracyclines)

Nos conseils : Nous vous recommandons le produit Zinc L-Carnosine du laboratoire SuperSmart.

Conseils d’utilisation : 1 gélule le matin et 1 gélule le soir.

Retrouvez le produit Zinc-L-Carnosine du laboratoire SuperSmart dans le protocole BEAI chez Simplyure

Le Boswellia Serrata

Définition

Plante aux multiples noms (Salaï, Encens indien, Boswellie ou Encens d’Inde), le Boswellia Serrata est une plante utilisée dans la médecine ayurvédique en Inde.

Doté de puissants effets anti-inflammatoires, il est particulièrement recommandé pour soulager les rhumatismes, l’arthrite, les affections intestinales et respiratoires.

Bienfaits

→ Action anti-inflammatoire : le Boswellia tire en grande partie ses propriétés anti-inflammatoires de sa richesse en acides boswelliques. Ils inhibent la voie de la 5-lipoxygénase, un mécanisme clé dans la production des leucotriènes, molécules très impliquées dans l’inflammation (H P T Ammon, 2002).

→ Restauration de la perméabilité intestinale : le Boswellia renforce la protection de l’épithélium endothélial. C’est pourquoi il est souvent recommandé en tant que traitement complémentaire dans la prise en charge des maladies inflammatoires chroniques de l’intestin (Daniela Catanzaro et al, 2015).

→ Action antispasmodique : cette plante permet de soulager les ballonnements, crampes, douleurs abdominales, souvent présents dans la maladie de Crohn et le Syndrome de l’Intestin Irritable (SII). Elle aide à soulager la douleur et à améliorer la qualité de vie des personnes atteintes. Selon certaines observations, une cure de Boswellia peut entraîner une réduction des symptômes pouvant atteindre jusqu’à 70 % (H Gerhardt et al, 2001).

→ Action immunostimulante et immunomodulante : les principes actifs du Boswellia stimulent la prolifération des lymphocytes, renforçant ainsi la production des cellules immunitaires (Botros R. Mikhaeil et al, 2003). L’extrait de Boswellia favorise également l’augmentation de la phagocytose par les macrophages et régule la libération des cytokines dans l’organisme. De ce fait, elle offre des bienfaits significatifs en cas d’inflammations chroniques.

→ Soulage les troubles inflammatoires articulaires et l’arthrose : des études ont permis de conclure que cette plante diminue les douleurs, les raideurs et les fonctions articulaires (Thomas Dalmonte et al., 2024).

→ Soulage les inflammations respiratoires et l’asthme : des recherches ont conclu que le Boswellia Serrata avait un impact positif sur les inflammations pulmonaires, l’asthme léger à modéré et l’asthme bronchique (I Gupta et al. 1998).

Pourquoi l’utiliser pour réparer son intestin ?

→ Propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques → Restauration de la barrière intestinale → Action immunostimulante et immunomodulante

Dose : Le Boswellia Serrata se prend sous forme de capsules de 300 à 400 mg en extrait standardisé à 37,5 %, 2 à 3 fois par jour.

Précautions d’usage :

→ En cas de traitement anticoagulant ou antiagrégant : effet potentiellement anticoagulant léger possible → En cas de chirurgie planifiée : il est généralement recommandé d’arrêter le Boswellia au moins 1 à 2 semaines avant une chirurgie, pour éviter tout effet sur la coagulation

Contre-indications : grossesse, allaitement, enfants de moins de 12 ans, allergie connue à la résine ou au Boswellia,

Nos conseils Le Boswellia Serrata est présent dans le complément Permea Regul Fort du laboratoire Copmed, disponible dans le protocole BEAI disponible chez notre partenaire Simplycure — idéal pour créer des synergies efficaces.

Retrouvez le produit Permea Regul Fort dans le protocole BEAI chez Simplyure

Nos compléments préférés

Pour découvrir nos compléments préférés pour réparer l’intestin, retrouvez notre liste de compléments sur le protocole BEAI chez notre partenaire Simplycure “Soutien de la santé intestinale & hyperperméabilité intestinale” :

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