Le Blog de Bien-être Auto-immune

Certaines approches complémentaires comme la photobiomodulation (plus connue sous le nom de thérapie par lumière rouge) sont explorées pour leurs effets anti-inflammatoires, immunomodulateurs et métaboliques. Elle pourrait aussi contribuer à la régulation du sommeil, à la réduction du stress et à l’amélioration de l’humeur, soutenant ainsi la santé globale et la qualité de vie, en particulier chez les personnes vivant avec des maladies auto‑immunes. 

L’eau est un élément fondamental de la santé. Mais quand on vit avec une maladie auto-immune, la question de la qualité de l’eau que l’on boit devient encore plus importante. Dans cet article, nous définissons ce qu’est une eau de qualité, son impact sur le système immunitaire et la santé globale, notamment dans le cas de maladies auto-immunes, et comment améliorer concrètement sa consommation d’eau au quotidien.

Toute l’équipe BEAI vous adresse ses vœux les plus sincères pour cette nouvelle année : une santé plus stable, un esprit plus serein et un quotidien plus doux et plus aligné avec vos besoins. Chez BEAI, nous sommes convaincus d’une chose : la santé ne se résume pas à la gestion des symptômes. Voici donc les 5 actions fondamentales que BEAI recommande pour 2026, pour installer durablement ces bases et avancer vers une année plus équilibrée, plus sereine et plus harmonieuse.

Le Protocole AIP (ou Protocole Auto-immune) est un outil de santé qui repose sur l'alimentation et l’hygiène de vie pour soutenir les personnes atteintes de maladies auto-immunes. La combinaison des saveurs des poires asiatiques, des oignons caramélisés et des côtelettes de porc est tout simplement divines. Les poires asiatiques ont un goût qui rappelle à la fois la pomme et la poire, avec un croquant semblable à celui de la pomme ; elles restent fermes et conservent leur fo

Les maladies auto-immunes résultent d’une interaction complexe entre plusieurs facteurs. On distingue d’une part, les dénominateurs communs (prédispositions génétiques, surcharge toxique, hyperperméabilité intestinale…) et d’autre part, les éléments déclencheurs (infections, stress chronique, hygiène de vie…). Cet article explore le rôle de la génétique dans l’apparition et l’évolution des maladies auto-immunes. 

La respiration est un puissant levier pour réduire son stress, renforcer son énergie, se reconnecter à son corps et optimiser sa santé.

Nolwenn Homps, 23 ans, revient sur le diagnostic de sa Rectocolite Hémorragique (RCH), maladie chronique appartenant aux MICI.

Les mycotoxines sont des composés toxiques produits par certains types de moisissures, qui peuvent se développer sur des aliments mal...

A l’origine des maladies auto-immunes (MAI) on a soit : Une réaction immunitaire croisée , c’est-à-dire que le système immunitaire va...

*Spondylarthrite ankylosante, maladie auto-immune (MAI) touchant les articulations et vertèbres. Voici une interview de Joris Bracelli, @jo_holistique "Je ne pouvais plus tolérer que mon état s'aggravait et que je ne mette pas toutes les chances de mon côté" Pouvez-vous vous présenter Je m'appelle Joris. J'habite à Neuchâtel en Suisse. J'ai travaillé ces 5 dernières années dans l'industrie pharmaceutique comme "digital innovation manager". J'ai des tas de hobbies que j'ai con

Qu’est que l’hyperperméabilité intestinale (HPI) L’intestin doit être perméable à un certain degré. La muqueuse intestinale ne doit laisser passer que les nutriments, mais pas les grosses molécules, agents pathogènes, substances toxiques sécrétées par les bactéries, etc.  Pour cela, les cellules intestinales sont « collées » entre elles via ce qu’on appelle des jonctions serrées . Si la barrière intestinale n’est plus sélective  et laisse entrer dans la circulation sanguine e

Les maladies auto-immunes (MAI) résultent d’un d ysfonctionnement du système immunitaire se manifestant par la rupture de tolérance du soi, c’est-à-dire que le système immunitaire s’attaque à nos propres cellules et tissus  (Garvey, 2023). L’origine, ou plutôt les origines, des maladies auto-immunes sont multifactorielles . L’environnement, la génétique, l’hygiène de vie (alimentation, stress, activité physique), les microbes, etc. jouent un rôle. On estime aujourd’hui que 5

Les fêtes peuvent être une période compliquée lorsque l'on suit un régime alimentaire particulier. Pourtant, il est tout à fait possible de se faire plaisir et de régaler nos proches à toutes occasions ! Si vous ne l'avez pas pas encore vu, nous vous invitons à regarder le replay du webinar sur le sujet animé par Laurane. Vous le trouverez ici . L’alimentation joue un rôle central dans la régulation de l’inflammation. Le eBook " Adoptez l’alimentation AIP en 21 jours"  vous g

La majorité des cellules du système immunitaire se trouve dans le tube digestif, notamment dans l’intestin grêle. Ce n’est pas au hasard : c’est à ce niveau que notre corps est le plus en contact avec l’extérieur, et donc avec des microbes, dont des pathogènes potentiels. Le microbiote intestinal, constitué de bactéries, levures, virus et autres microbes, joue un rôle crucial dans la régulation du système immunitaire (De Luca & Shoenfeld, 2019). Zoom sur le microbiote Nous

La vitamine D La vitamine D est une vitamine liposoluble qui joue de nombreux rôles. Elle aide par exemple l’absorption du calcium, contribuant ainsi à une bonne santé osseuse. La vitamine D joue un rôle primordial dans le bon fonctionnement du système immunitaire. Un déficit en vitamine D favorise le développement de maladies auto-immune s, telles que le lupus érythémateux systémique, l’arthrite rhumatoïde, la sclérose en plaques, le diabète de type 1 etc. (Illescas-Montes e

Définition du SIBO La majorité des bactéries que l'on héberge (et il y en beaucoup, 1 à 3 kg selon notre poids (Sender et al., 2016) !) résident dans notre côlon. Or, il arrive que les bactéries prolifèrent de façon excessive dans l’intestin grêle, on parle alors de SIBO (Small Intestinal Bacteria Overgrowth) (Sorathia & Rivas, 2021). L'IMO (Intestinal Methanogen Overgrowth) est une prolifération d'archées (autre type de micro-organismes) pouvant toucher l'ensemble du tub

La composante diététique de l'AIP se compose essentiellement de deux phases : l'élimination et la réintroduction , qui sont mises en œuvre dans un processus en trois étapes : la transition , l'entretien et la réintroduction . Les étapes de transition et de maintenance constituent ensemble la première phase de l'AIP connue sous le nom d'élimination . La réintroduction constitue la deuxième phase de l'AIP et l'étape finale du processus, où l'accent n'est plus mis sur l