Quand on vit avec une maladie auto-immune, on pense naturellement à l'alimentation, au sommeil, à la gestion du stress.. Mais il existe un facteur tout aussi puissant, souvent négligé, qui influence directement l'inflammation, la fatigue et l'évolution de nos symptômes : la qualité de nos relations sociales. Dans cet article, nous allons explorer comment vos relations modifient votre biologie, et surtout, comment construire une "écologie relationnelle" qui soutient votre mieu

Qu’est-ce que le stress ? Le stress est un mécanisme physiologique d’adaptation à un stimulus externe. Grâce à ce mécanisme, l’organisme peut maintenir ses paramètres vitaux et préserver ainsi un équilibre d’homéostasie. Le stress peut être d’origine endogène (psychologique, maladie, carence) ou exogène (froid, bruit, onde). Aussi, il existe une multitude d’évènements et de situations stressantes auxquelles notre corps doit faire face : décès d’un proche, devoirs des enfant

Prendre du temps pour soi est essentiel, mais lorsque que l'on passe sont temps à s'occuper des autres ou à s'occuper des tâches ménagères et professionnelles, il n'est pas toujours facile de savoir quoi faire. Voici donc quelques idées. Testez, notez celles qui vous conviennent, et prenez RDV avec vous même pour les effectuer dès que vous pouvez. Se faire un auto-message de la tête ou des pieds ou s'en offrir un Prendre un bain Aller au sauna/hammam Mettre de la musique et