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Idées de goûters AIP



En manque d’inspirations pour vos collations ?


Voici quelques idées de collations adaptées à l'AIP :


Snacks sucrés

  • Fruit type pomme, poire, banane, servi avec un peu de beurre de coco et de la cannelle

  • Tartinade de patate douce à la cannelle et miel

  • Petits gâteaux à base de farine de coco ou de souchet

  • Wraps de coco servi avec de la banana, du beurre de coco

  • Shake à base de banane, lait de coco, cannelle et caroube

  • Compote de rubarbe maison sucrée avec un peu de miel pur ou de sucre de coco

  • Banane plantain en rondelles cuites dans de l’huile de coco + cannelle

  • Smoothie façon tarte à la courge (courge, cannelle, clou de girofle, vanille, lait de coco, date)

  • Yaourt de coco accompagné de fruits (baies, kiwi, ect.) et/ou de granola AIP

  • Energy ball à base de banane, noix de coco, citron, vanille et une pincée de sel

  • Chips de pommes ou de banane

  • Barres à base de courge, noix de coco et vanille

  • Pain à la courgette servi avec du beurre de coco

  • Cookies à base de farine de banane plantain, de patate douce (nutripure par exemple) et/ou de souchet

  • Biscuit coco-banane

  • Crêpe à la farine de souchet et cannelle

  • Dates fourrés à la noix de coco

  • Tranches d'ananas séchées, de mangue, de pommes ou des tranches de bananes lyophilisées (veillez à ce qu'il n'y ait pas d'autres ingrédients que le fruit)

  • Abricots secs mixés avec de la caroube et de l'avocat


Attention à ne pas abuser de fruits séchés qui restent très riches en sucre.



Snacks salés

  • Dips de brocoli et betterave servis avec des bâtonnets de carottes et de concombre

  • Chips de betterave, banane plantain

  • Guacamole (avocat, huile d'olive, sel)

  • Dips de patate douce au curry avec des crackers à la banane plantain

  • Chips de noix de coco



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