Prendre du temps pour soi est essentiel, mais lorsque que l'on passe sont temps à s'occuper des autres ou à s'occuper des tâches ménagères et professionnelles, il n'est pas toujours facile de savoir quoi faire.
Voici donc quelques idées.
Testez, notez celles qui vous conviennent, et prenez RDV avec vous même pour les effectuer dès que vous pouvez.
Se faire un auto-message de la tête ou des pieds ou s'en offrir un
Prendre un bain
Aller au sauna/hammam
Mettre de la musique et danser
Couper les réseaux et aller marcher en pleine nature ou dans un parc
Marcher pieds nus dans l’herbe
Réaliser des activités artistique : poterie, couture, peinture... vous pouvez par exemple réserver un atelier via wecandoo
Pratiquer une séance de méditation via par exemple des applications gratuites (PetitBambou, 7Mind, etc.)
Regarder vos photos
Ne rien faire (sans culpabiliser)
Ecrire (journaling) vos pensées, besoins, ce pour quoi vous éprouver de la gratitude
Se préparer une boissons chaude où aller boire une boisson dans un bar à chat par exemple
S'étirer avec un fond de musique douce et des bougies
Vous préparer ou vous faire livrer un repas que vous aimez et le déguster dans le calme
Aller voir/se balader au bord de mer
N’hésitez pas à partager vos activités qui vous font du bien.
Comments